Mauvaise haleine - 3 Astuces efficaces
Communiqué
La mauvaise haleine est un réel bâton dans les roues pour une vie épanouie, heureuse et accomplie.
Ses origines sont nombreuses et parfois difficiles à comprendre, mais lorsque nous en avons identifié la source, on peut réellement éliminer la mauvaise haleine, et beaucoup plus rapidement qu'on ne pourrait le penser. Et je sais de quoi je parle, j'étais moi-même victime de mauvaise haleine jusqu'à mes 38 ans, jusqu’au jour où j'ai décidé de mettre tout en œuvre pour éliminer ce problème.
Dans cet article, je vais justement vous éclairer sur l'une des principale cause de la mauvaise haleine, et vous aider à vaincre ce problème grâce à trois astuces simples à mettre en place, qui ont été très efficaces sur moi.
N'importe qui d'entre nous est touché par une mauvaise haleine, qu'on soit un homme ou une femme, âgé ou jeune et peu importe nos origines sociales, et ce, à des degrés de mauvaise haleine différents.
Certaines personnes peuvent avoir des petits problèmes de mauvaise haleine et d'autres de gros problèmes de mauvaise haleine, mais quoiqu'il en soit, c'est un frein dans notre vie de tous les jours et il faut s'en débarrasser.
Le problème avec la mauvaise haleine c'est que ça peut nous affecter sur le plan familiale, sentimental ou encore professionnel, ce qui est vraiment pesant sur le moral.
De plus, la mauvaise haleine ne fait qu'empirer de manière générale si nous ne prenons pas dès aujourd'hui les bonnes décisions. En effet, la mauvaise haleine provoque également un énorme manque de confiance en soi et une difficulté à communiquer avec les autres, car lorsqu'on sait qu'on a mauvaise haleine, on n'ose plus parler à personne.
En résumé, la mauvaise haleine est une sorte de cercle vicieux qui devient de plus en plus fort avec le temps, c'est pourquoi il est primordial de commencer dès aujourd'hui à prendre les bonnes décisions.
Comme le dit un proverbe chinois, le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans, le deuxième meilleur moment est aujourd'hui.
Regardez le nombre incroyable de personnes qui ont réussi à se débarrasser définitivement de leur mauvaise haleine, c'est à la portée de tout le monde, il suffit juste de passer à l'action et d'appliquer les bonnes méthodes que vous lirez dans cet article.
Même si ça ne sera pas facile au début, l'important c'est d'y arriver petit pas par petit pas.
Passons au vif du sujet, il faut savoir que l'élément principal qui est à l'origine de la mauvaise haleine est l'hygiène dentaire.
Tous les jours, nos dents subissent des attaques, entre les cigarettes que nous fumons, les cafés que nous prenons, et les aliments sucrés, gras et acides que nous mangeons tous les jours...
À chaque fois, il y a ce que l'on appelle un dépôt de plaque dentaire qui se dépose sur nos dents et entre nos dents.
Il s'agit d'une fine couche de calcaire et de bactéries qui n'est pas éliminable avec un simple brossage de dents, et qui avec le temps se transforme en substance jaunâtre et très odorante.
C'est ce qui fait que nous avons les dents légèrement jaune parfois et surtout que nous avons une mauvaise haleine, même avec des brossages de dents et des bains de bouche etc...
Mais alors, comment se débarrasser définitivement de la mauvaise haleine ?
Astuce numéro 1
Surveillez les aliments que vous mangez et vos habitudes comme le tabac et le café.
Je suis moi-même fumeuse et buveuse de café, je sais que réduire le tabac et le café n'est pas une chose facile.
Je vais vous donner l'astuce qui avait bien marché pour moi à l'époque : Je n'ai jamais arrêté de fumer ni de boire du café, j'ai juste réduit petit à petit ma consommation grâce à cette astuce !
J'étais à deux paquets de cigarettes chaque jour et 4 cafés car j'avais un travail stressant.
Je fumais à cette époque donc 40 cigarettes par jour.
Pensez-vous qu'il est plus facile de passer de 40 cigarettes par jour à 20 cigarettes par jour du jour en lendemain ? Ou plus facile de passer de 40 cigarettes par jour à 39 cigarettes par jour du jour au lendemain ? Bien évidemment la deuxième réponse !
J'ai donc réduit petit à petit ma consommation de cigarettes et de café petit à petit, chaque jour, et des fois même je stagnais, mais j'y suis arrivé et ça a grandement impacté en mieux ma mauvaise haleine, croyez moi ! Fixez-vous dès maintenant un objectif pour cette semaine, comptez le nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour, et essayez de réduire ce nombre dans les jours à venir.
Je ne vous demande pas d'arrêter de fumer, je vous demande juste de réduire très très progressivement. Il en va de même pour le café et les aliments gras, sucrés et acides (boissons gazeuse etc). Essayez de réduire tous ces mauvais aliments, optez plutôt pour une tisane ou un thé plutôt qu'un café, optez plutôt pour un jus de fruit plutôt qu'un coca cola. Dites vous que chaque mauvais aliment que vous allez éviter vous aidera à combattre la mauvaise haleine.
En ce qui concerne les aliments, optez plutôt pour des fruits et des légumes plutôt que de la viande et des produits laitiers.
En effet, ces derniers favorisent le dépôt de bactérie entre les dents, et il faut se passer du fil dentaire pour éliminer ces dernières, ce qui provoque des saignements etc...
Astuce numéro 2
Buvez plus d'eau.
N'avez-vous pas remarqué que le matin lorsque vous vous leviez de votre lit avec la bouche sèche, vous aviez souvent une très mauvaise haleine ? Ceci s'explique par le fait que votre bouche s'est asséché la nuit et que des bactéries s'y propagent plus facilement. Alors essayez de dormir avec une bouteille d'eau proche de votre lit, et la journée au travail ou la maison, forcez vous à boire un petit peu plus. En plus ça sera bon pour votre santé !
Le fait de boire de l'eau éliminera les bactéries en surface et évitera donc une petite partie de ces dépôts de tartre qui provoque la mauvaise haleine.
Astuce numéro 3
Et maintenant nous allons parler d'un des facteur principal de la mauvaise haleine.
Quand on parle d'hygiène dentaire, on ne parle pas juste de se brosser les dents chaque jour, ça ne suffit pas pour avoir des dents blanches et une bonne haleine, on parle surtout du détartrage mensuel que vous êtes censé faire chez le dentiste. Pour rappel, un détartrage a pour but d'éliminer toute mauvaise haleine en éliminant les bactéries coriaces présentes sur les dents et toutes trace de dents jaunes à cause du tabac, du café ou des mauvais aliments. Le détartrage m'a donc également aidé à vaincre ce problème de mauvaise haleine.
On néglige bien trop souvent le détartrage en pensant que de simples brossages de dents suffisent, mais c'est complètement faux, j'en ai fait l'expérience.
Je pensais moi même à l'époque qu'un détartrage n'allait pas servir à grand chose pour vaincre la mauvaise haleine, mais j'avais complètement tord avec du recul.
Cependant, il est vrai que vu le prix d'un détartrage (150€ environ) pas tout le monde ne peut se permettre ceci, et surtout chaque mois. Mais il existe des détartreurs électriques de la même efficacité que l'on peut trouver chez des dentistes, à seulement 50€. Le calcul est vite fait. Il y a par exemple un détartreur que j'utilise personnellement depuis plusieurs mois, que j'avais acheté auprès d'une marque française , il est en promotion en ce moment alors je vous partage le bon plan :
Après il en existe d'autres, mais je suis personnellement très contente de celui-là.
Sinon vous en avez des beaucoup plus chers, mais l'efficacité restera la même.
Et vous verrez qu'un détartrage avec ce type de produit vous facilitera la vie et rendra votre haleine bien meilleure.
En résumé, pour éliminer définitivement vos problèmes de mauvaise haleine, peu importe leur degré d'intensité, il va falloir réduire votre consommation de café, de cigarette et de mauvais aliments et boire un petit peu plus. Mais surtout, et j'insiste sur ce point, il va falloir faire des détartrages afin d'éliminer complètement les bactéries responsables de la mauvaise haleine sur vos dents et entre vos dents, je vous ai partagé le produit qui a marché sur moi, je suis sur qu'il marchera également sur vous, vous n'avez qu'à tester et passer à l'action !
Merci beaucoup d'avoir lu cet article, si vous avez aimé faites le nous savoir.
