Manque de confiance en soi ? On vous dévoile 3 astuces simples

Communiqué

Le manque de confiance en soi est un réel bâton dans les roues pour une vie épanouie, heureuse et accomplie.

Ses origines sont nombreuses et parfois difficiles à comprendre, mais lorsque nous en avons identifié la source, on peut réellement regagner confiance en soi, et beaucoup plus rapidement qu'on ne pourrait le penser.

Dans cet article, nous allons justement vous éclairer sur l'une des principale cause du manque de confiance en soi, et vous aider à vaincre ce problème grâce à trois astuces simples à mettre en place.

N'importe qui d'entre nous peut être touché par un manque de confiance en soi, qu'on soit un homme ou un femme, âgé ou jeune et peu importe nos origines sociales. Le problème avec la confiance en soi c'est que ça peut nous affecter sur le plan familiale, sentimental ou encore professionnel, ce qui est vraiment pesant sur le moral. De plus, le manque de confiance en soi ne fait qu'empirer de manière générale si nous ne prenons pas dès aujourd'hui les bonnes décisions.

 

En résumé, le manque de confiance en soi est une sorte de cercle vicieux qui devient de plus en plus fort avec le temps, c'est pourquoi il est primordial de commencer dès aujourd'hui à prendre les bonnes décisions.

Comme le dit un proverbe chinois, le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans, le deuxième meilleur moment est aujourd'hui.

 

Regardez le nombre incroyable de personnes qui ont réussi à se débarrasser définitivement de leur manque de confiance en elles, c'est à la portée de tout le monde, il suffit juste de passer à l'action et d'appliquer les bonnes méthodes que vous lirez dans cet article. Même si ça ne sera pas facile au début, l'important c'est d'y arriver petit pas par petit pas.

Passons au vif du sujet, il faut savoir que l'élément principal qui est à l'origine du manque de confiance en soi est le regard des gens.

C'est un terme un peu large, et nous allons vous guider pour mieux en comprendre le sens.

L'être humain est un être social qui doit communiquer avec les autres, il commence à manquer de confiance en lui lorsqu'il ressent la peur du jugement ou une difficulté à communiquer.

C'est ce fameux sentiment de frustration que ressentent toutes les personnes qui manquent de confiance en elles, ce sentiment qui les bloque psychologiquement à accomplir une tâche qu'ils veulent faire ou dire quelque chose qu'ils veulent dire.

Lorsque l'on parle de difficultés à communiquer, on parle par exemple d'une difficulté à exprimer ses opinions et sentiments, ou encore une difficulté à oser parler à quelqu'un tout simplement.

N'avez pas vous remarqué que les personnes confiantes et sûrs d'elles osaient affirmer leurs opinions et leurs décisions, et parlaient d'une voix forte et souriaient souvent ?

En parlant de sourire, de nombreuses études sérieuses sur la PNL (programmation neurolinguistique) ont démontrés à plusieurs reprises le lien extrêmement fort entre le sourire et la confiance en soi, et là, vous allez découvrir quelque chose de très intéressant

Quelqu'un qui sourit dégage ce sentiment de « Je suis à l'aise, je me sens bien et confiant et je suis heureux dans ma vie » , tout l'inverse des sentiments que dégagent et ressentent les personnes qui manquent de confiance en elles, n'est-ce pas ?

Vous ne verrez jamais quelqu'un qui manque horriblement de confiance en elle sourire à tout va, il aura plutôt tendance à se renfermer sur lui-même et laisser paraître un visage sans émotion voir triste.

Vous allez découvrir que le fait de sourire volontairement va complètement changer notre confiance en nous.

Il ne faut pas attendre d'être confiant pour sourire, mais il faut sourire pour être confiant.

Dans la suite de cet article, nous allons vous donner trois points clés qui vont vous permettre de sourire, et d'avoir surtout un beau sourire, même si vous n'y arrivez pas du tout à l'heure actuelle.

Vous allez voir que le fait de sourire plus va automatiquement augmenter votre confiance en vous, vous allez envoyer à votre cerveau des signaux ultra positifs.

Le sourire libère des substances chimiques dans le cerveau qui permettent de détendre le corps et d'être plus calme et détendu, et donc plus en confiance, peu importe que le sourire soit naturel ou simulé.

Mais alors, comment se fait-il que certaines personnes osent sourire et d'autres non ?

Figurez-vous qu'ils se sont entraînés ! Inconsciemment ou non, ils se sont entraînés.

Tout commence à l'âge enfant, si un enfant est à l'aise avec lui-même et a des parents qui lui permettent de se sentir en confiance, il aura plus tendance à sourire.

Si ses parents ont pour habitude de beaucoup sourire, il sourira beaucoup également et ça deviendra un vrai réflexe pour lui pour plus tard. Ce n'est pas votre cas ? Rassurez-vous, c'est le cas de peu de personnes, et il existe une technique pour corriger ça.

Astuce numéro 1

Chaque jour sous la douche, vous allez vous entraîner une petite minute à sourire, juste pour muscler petit à petit vos muscles des joues qui permettent de sourire.

Peu importe si votre sourire a l'air niais, l'objectif ici est juste de muscler les muscles du sourire, pas de former le sourire. Cette astuce va grandement nous aider pour l'étape numéro 2 qui suit.

 

Astuce numéro 2

Si vous n'osez pas sourire aux gens, commencez simplement par vous sourire à vous même devant un miroir, essayez de sourire un tout petit peu la bouche fermé, puis, si vous y arrivez, souriez la bouche ouverte en montrant vos dents.

Le secret pour avoir un beau sourire, c'est aussi de sourire avec les yeux !

Je m'explique, un sourire crispé et faux ne fera pas rentrer en compte les yeux, alors qu'un beau sourire fera aussi se plier un petit peu les yeux, faites le test !

Faites ça quelques minutes par jours pendant 10 jours devant votre miroir, puis entraînez vous à sourire à vos amis, votre famille, vos collègues de travail dès que vous en aurez l'occasion.

Astuce numéro 3

Savoir sourire c'est une chose, mais il faut à tout prix avoir une hygiène dentaire irréprochable et une bonne haleine. Saviez-vous que la mauvaise haleine était le facteur numéro 1 du manque de confiance en soi lors d'une communication avec quelqu'un ? Quand on parle d'hygiène dentaire, on ne parle pas juste de se brosser les dents chaque jour, ça ne suffit pas pour avoir des dents blanches et une bonne haleine, on parle surtout du détartrage mensuel que vous êtes censé faire chez le dentiste. Pour rappel, un détartrage a pour but d'éliminer toute mauvaise haleine en éliminant les bactéries coriaces présentent sur les dents et toutes trace de dents jaunes à cause du tabac, du café ou des mauvais aliments.

Cependant, il est vrai que vu le prix d'un détartrage (plus d'une centaine d'euro) pas tout le monde ne peut se permettre ceci, et surtout chaque mois. Mais il existe des détartreurs électriques auprès de certaines marques de la même efficacité que ceux que l'on peut trouver chez des dentistes, à seulement 50€. Le calcul est vite fait. Il y a par exemple un détartreur que j'utilise personnellement depuis plusieurs mois, que j'avais acheté auprès d'une marque française, et qui est en promotion justement en ce moment, je vous partage le bon plan et le lien ici :

 

Sinon vous en avez des beaucoup plus chers, mais l'efficacité restera la même.

Et vous verrez qu'un détartrage avec ce type de produit vous facilitera la vie et vous aidera à sourire et à parler aux gens car vous saurez que vos dents sont blanches et votre haleine est irréprochable.

Mentalement, vous serez beaucoup plus en confiance lorsque vous parlerez aux gens, et vous éliminerez un des gros blocage psychologique qui entraîne le manque de confiance en soi.

En résumé, pour regagner confiance en soit, l'une des premières étape est de savoir sourire, car en souriant vous enverrez à votre cerveau des signaux positifs, le sourire libère des toxines qui permettent au cerveau de se détendre et donc de détendre tout votre corps, pour être plus en possession de vos capacités.

Vous enverrez également des signaux positifs aux autres personnes qui vous entourent. Il est vrai que savoir sourire ne peut pas s'apprendre du jour au lendemain, il faut pour cela y travailler petit à petit, mais il n'y a rien de compliqué, vous allez commencer sous votre douche, puis devant votre miroir, puis devant votre famille, ainsi de suite jusqu’à arriver à sortir votre plus beau sourire à de parfaits inconnus ! Mais rappelez vous, un beau sourire avec une mauvaise haleine et des dents jaunes ne vaut vraiment pas la peine, ça ne fera qu'empirer les choses.

Il vaut d'ailleurs mieux sourire très rarement mais avoir bonne haleine et une belle dentition que l'inverse, alors pensez au détartrage afin de faire tout ce travail en amont inutilement ! La réalisation de ces 3 étapes sera déjà un bon pas en avant pour soigner votre manque de confiance en vous !

Merci beaucoup d'avoir lu cet article, si vous avez aimez faites le nous savoir.

 

Laurence R.